今天早上6:30教練David叫我們起床，整理自己的床單。7:00準備吃早飯。有10分鐘早飯時間。吃完早飯就要洗臉、洗頭，10分鐘后，整理好書包，去領自己的手機。給自己的父母打個電話，或者上個QQ等，到7:50上課的時候把手機交給教練。我們10個一起去學校，星期二第一節課我們初一和初二的都被分到兩個班里，初一的上技術課，每天一共有六節課，但我們非常開心。

到中午時2:20吃飯，中飯一般兩盤。吃的都不錯，吃完中午飯去找教練領自己的手機，休息半個小時，開始上下午的一節課。4:30上完，上完這節課，吃下午茶。下午5:30-7:30的訓練時間，但是星期一或星期五有的隊不練，休息。今天星期二我們正好有訓練。我、羅成良、余善文、祝暉、吳畏、孔蔭權在B隊練，今天訓練主要是比賽。教練首先讓我們跑三圈，接著就分兩組和搶圈差不多，分成三分區，兩邊的區站3個人，中間兩個人，在另一方三人區里有兩個人搶，這三個人必須把球傳到另一個區里面，中間兩個人要攔截，練完這個，就開始比賽。后來教練說我接球有時慢，要加快。